미디어·스크린

📏연령별 권고

WHO와 미국소아과학회(AAP)의 권고는 표현이 조금 다르지만 방향은 같습니다. 어릴수록 혼자 보는 화면은 최소로, 보더라도 질 좋은 내용을 어른과 함께 보는 것입니다. 영상통화는 가족과 교류하는 시간이라 예외로 봅니다.

• 만 1세 미만: 스크린 타임을 권하지 않습니다(WHO). AAP는 생후 18개월 전에는 영상통화 외 화면을 피하도록 권합니다.
• 만 1~2세: WHO는 만 1세에게 앉아서 보는 화면을 권하지 않고, 만 2세는 하루 1시간 이내(적을수록 좋음)를 권합니다. AAP는 18~24개월에 보여 준다면 질 좋은 내용을 부모와 함께 보도록 권합니다.
• 만 2~5세: 하루 1시간 이내, 질 좋은 내용을 어른과 함께 보고 이야기를 나눕니다(WHO·AAP).
• 만 6세 이상: 정해진 시간 숫자보다, 잠·신체활동·숙제·가족 시간을 해치지 않도록 일관된 규칙을 정합니다(AAP).

👀보여 줄 때 지킬 원칙

• 함께 보고, 본 내용에 대해 질문하고 이야기합니다. 화면 속 내용을 실제 놀이로 이어 주면 더 좋습니다.
• 빠르게 장면이 바뀌거나 자극적인 영상, 광고가 많은 영상보다 느린 속도의 교육적인 내용을 고릅니다.
• 자동 재생을 끄고, 끝나는 시점을 미리 알려 줍니다("이 편 끝나면 끄자").
• 아무도 보지 않는 TV를 배경으로 켜 두지 않습니다. 대화와 놀이 시간을 줄입니다.
• 식사 중, 잠들기 전 1시간, 침실에서는 화면을 쓰지 않습니다.
• 울거나 떼쓸 때 진정시키는 용도로만 반복해서 쓰면 스스로 감정을 다스리는 연습 기회가 줄어듭니다.

🗓️가족 미디어 규칙 만들기

AAP는 가족이 함께 '미디어 사용 계획'을 세우도록 권합니다. 언제, 어디서, 무엇을, 얼마나 쓸지 가족이 합의해 적어 두면 매번 실랑이하는 일이 줄어듭니다. 아이가 클수록 규칙을 만드는 과정에 참여시키면 더 잘 지킵니다.

• 화면 없는 시간·장소 정하기(식탁, 침실, 잠자기 전)
• 기기는 거실처럼 함께 쓰는 공간에서, 밤에는 침실 밖에서 충전
• 평일·주말 사용 시간과 끝내는 방식 정하기
• 볼 수 있는 앱·영상·게임을 연령 등급에 맞춰 함께 고르기
• 부모도 같은 규칙을 지키기

📲스마트폰·게임·SNS

첫 스마트폰을 주는 '정답 나이'는 없습니다. 아이가 규칙을 지킬 수 있는지, 왜 필요한지를 기준으로 판단하고, 처음에는 기능이 제한된 기기나 자녀 보호 설정으로 시작하는 방법도 있습니다.

게임과 앱은 연령 등급을 확인하고, 결제 잠금과 위치·개인정보 공유 설정을 함께 점검합니다. 대부분의 SNS는 가입 가능 연령을 만 13세 이상으로 정하고 있습니다. 모르는 사람과의 대화, 사진 공유, 사이버 괴롭힘에 대해 미리 이야기해 두고, 무슨 일이 생기면 혼나지 않고 부모에게 말할 수 있다는 믿음을 주는 것이 가장 중요합니다.

🚩과의존 신호와 도움받을 곳

• 화면을 못 하게 하면 심하게 화를 내거나 다른 활동에 흥미를 잃음
• 잠·식사·숙제·친구 관계가 화면 때문에 계속 무너짐
• 몰래 사용하거나 사용 시간을 속이는 일이 반복됨
• 어린 아이가 말이 늦고 눈맞춤이 적은데 화면 노출이 많음

💬자주 묻는 질문