아이 눈 건강과 시력

🍼시력은 자라면서 발달합니다

갓 태어난 아기는 가까운 얼굴 정도만 흐릿하게 봅니다. 몇 주가 지나면 얼굴을 바라보고, 생후 2~3개월에는 움직이는 물건을 눈으로 따라갑니다. 생후 몇 달 동안은 두 눈이 가끔 어긋나 보이기도 하는데, 대개 생후 4개월 무렵이면 두 눈이 함께 움직입니다.

눈과 뇌가 함께 '보는 법'을 배우는 시기는 어린 시절입니다. 한쪽 눈이 잘 안 보이거나 초점이 맞지 않으면 뇌가 그 눈을 덜 쓰게 되어 시력이 자라지 못하는 약시가 생길 수 있습니다. 약시는 시력 발달이 활발한 어린 나이에 치료할수록 효과가 좋아서, 아이가 불편을 말하지 못하는 시기에 찾아내는 것이 중요합니다.

🩺검진에서 시력 확인하기

신생아 때와 영유아 건강검진에서는 눈의 모양, 빛 반사, 눈 맞춤과 따라보기를 확인하고 시기에 맞는 문진을 합니다. 아이가 그림 시력표에 답할 수 있는 나이(대개 만 3~4세 무렵)가 되면 시력표로 한쪽 눈씩 시력을 잽니다. 집에서 미리 그림 이름을 알려 주고 한쪽 눈을 가리는 놀이를 해 두면 검사가 수월합니다.

대한안과학회 등은 특별한 증상이 없어도 만 3~4세 무렵 한 번 안과 검진을 받아 보도록 권합니다. 가족 중에 어릴 때 사시·약시·심한 굴절이상이 있었거나, 이른둥이로 태어났다면 더 일찍 안과와 상의합니다. 검진에서 '정밀검사 필요'가 나오면 미루지 말고 안과를 찾습니다.

⚠️사시·약시를 의심할 신호

• 생후 4개월이 지나서도 한쪽 눈이 안쪽이나 바깥쪽으로 자주 돌아감
• 피곤하거나 멍할 때 한쪽 눈이 바깥으로 벌어짐
• 햇빛 아래서 한쪽 눈을 자주 찡그리거나 감음
• 고개를 한쪽으로 기울이거나 돌려서 봄
• 한쪽 눈을 가리면 유난히 싫어하고 울음
• 물건을 아주 가까이 대고 보거나, 눈을 자주 비비고 찡그림
• 사진에서 두 눈의 빛 반사 위치가 다르게 찍힘

🌳근시와 바깥 활동

근시는 가까운 것은 잘 보이고 먼 것이 흐린 상태로, 주로 초등학생 시기에 시작해 자라면서 진행합니다. 부모가 근시면 아이도 생기기 쉽습니다. 바깥 활동 시간이 많은 아이일수록 근시가 덜 생긴다는 근거가 쌓여 있어, 여러 안과 단체가 매일 밖에서 노는 시간을 늘리도록 권합니다. 낮의 밝은 빛이 눈 성장에 영향을 주는 것으로 봅니다.

칠판 글씨가 안 보인다고 하거나 눈을 찡그리며 TV에 다가가면 안과에서 검사를 받습니다. 안경을 쓴다고 근시가 더 나빠지지 않으며, 맞는 안경을 써야 공부와 놀이가 편합니다. 근시 진행을 늦추는 치료(특수 렌즈, 안약 등)는 아이 상황에 따라 안과 의사와 상의해 결정합니다.

📱책·화면과 눈

• 화면과 책은 너무 가까이 대지 않습니다. 태블릿·스마트폰은 팔을 뻗은 정도, 책은 30cm 이상을 기준으로 삼습니다.
• 가까이 보는 일을 20분쯤 했으면 20초 정도 멀리(약 6m) 바라보는 '20-20-20' 습관을 들입니다.
• 어두운 곳이나 누워서, 흔들리는 차 안에서 오래 보지 않습니다.
• 화면을 오래 보면 눈을 덜 깜박여 눈이 건조하고 피로해집니다. 쉬는 시간에 눈을 감거나 깜박이게 합니다.
• 연령별 화면 시간 권고는 미디어·스크린 페이지를 참고합니다. 화면 시간이 줄면 바깥 활동 시간도 늘기 쉽습니다.

🕶️눈 다치지 않게

• 햇빛이 강한 날은 챙 넓은 모자를 씌우고, 아이용 선글라스는 자외선 차단 표시가 있는 것을 고릅니다.
• 레이저 포인터, 끝이 뾰족한 막대, 비비탄 총 같은 장난감은 눈 부상의 원인이 됩니다.
• 공을 쓰는 운동이나 라켓 운동을 할 때는 보호 안경을 고려합니다.
• 아기 눈곱과 눈물이 계속되는 것은 눈물길이 막혀서인 경우가 많고, 대부분 돌 전후로 좋아집니다. 눈이 빨갛게 붓거나 눈곱이 노랗게 많으면 진료를 받습니다.
• 눈에 먼지가 들어가면 비비지 말고 깨끗한 물로 씻어 냅니다.

💬자주 묻는 질문