メディア・スクリーン

📏年齢別の勧告

WHOと米国小児科学会(AAP)の勧告は表現が少し違いますが、方向は同じです。幼いほど一人で見る画面は最小限に、見るとしても質のよい内容を大人と一緒に見ることです。ビデオ通話は家族と交流する時間なので例外とされています。

• 1歳未満:スクリーンタイムは勧められていません(WHO)。AAPは生後18か月までビデオ通話以外の画面を避けるよう勧めています。
• 1〜2歳:WHOは1歳には座って見る画面を勧めず、2歳は1日1時間以内(少ないほどよい)を勧めています。AAPは18〜24か月で見せる場合、質のよい内容を親と一緒に見るよう勧めています。
• 2〜5歳:1日1時間以内、質のよい内容を大人と一緒に見て話し合います(WHO・AAP)。
• 6歳以上:決まった時間の数字より、睡眠・運動・宿題・家族の時間を妨げないよう一貫したルールを決めます(AAP)。

👀見せるときの原則

• 一緒に見て、内容について質問したり話したりします。画面の内容を実際の遊びにつなげるとさらによいでしょう。
• 場面の切り替わりが速い刺激的な動画や広告の多い動画より、ゆっくりした教育的な内容を選びます。
• 自動再生をオフにし、終わるタイミングを前もって伝えます(「この話が終わったら消そうね」)。
• 誰も見ていないテレビを背景につけっぱなしにしません。会話や遊びの時間が減ります。
• 食事中、寝る前の1時間、寝室では画面を使いません。
• 泣いたりぐずったりしたときに落ち着かせるためだけに繰り返し使うと、自分で気持ちを整える練習の機会が減ります。

🗓️家族のメディアルールづくり

AAPは家族で一緒に「メディア利用計画」を立てることを勧めています。いつ、どこで、何を、どれだけ使うかを家族で話し合って書いておくと、毎回のもめごとが減ります。子どもが大きくなるほど、ルールづくりに参加させるとよく守れるようになります。

• 画面を使わない時間・場所を決める(食卓、寝室、寝る前)
• 機器はリビングなど共有の場所で使い、夜は寝室の外で充電する
• 平日・週末の利用時間と終わらせ方を決める
• 見てよいアプリ・動画・ゲームを年齢区分に合わせて一緒に選ぶ
• 親も同じルールを守る

📲スマホ・ゲーム・SNS

初めてのスマホを持たせる「正解の年齢」はありません。なぜ必要か、子どもがルールを守れるかを基準に判断し、最初は機能を制限した機器やペアレンタルコントロールから始める方法もあります。

ゲームやアプリは年齢区分を確認し、課金ロックや位置情報・個人情報の共有設定を一緒に点検します。ほとんどのSNSは登録できる年齢を13歳以上と定めています。知らない人とのやりとり、写真の共有、ネットいじめについて前もって話しておき、何かあっても叱られずに親に話せるという信頼を育てることが最も大切です。

🚩依存のサインと相談先

• 画面を取り上げるとひどく怒る、ほかの活動に興味を失う
• 画面のせいで睡眠・食事・宿題・友人関係が繰り返し崩れる
• こっそり使ったり利用時間をごまかしたりすることが繰り返される
• 幼い子どもで言葉が遅く目が合いにくいのに、画面にふれる時間が長い

💬よくある質問